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紧致、细纹、瘙痒和剥落都是人们想要跳过的皮肤问题。通过一些智能策略来保持美丽又抗衰老的皮肤。
什么使皮肤干燥？
医生表示，随着年龄的增长，更少的天然油脂，阳光伤害和细胞更新减少都会导致干燥粗糙的皮肤。
荷尔蒙的损失也会导致皮肤干燥。皮肤不会像过去那样产生那么多的天然保湿因子，而且皮肤的表层会变得干燥。
那么能做些什么来帮助保持肌肤水嫩呢？
（1）防晒霜
皮肤病学会称，太阳损伤是导致皮肤不必要变化的主要原因。太阳的光线在冬天和夏天一样强烈。uva和uvb射线造成的损害不仅会加速皮肤的衰老过程，还会导致蜘蛛静脉、老年斑、皱纹和黑色素瘤。
为了保护皮肤每天和全年，可以使用含有30或更高防晒系数（spf）的防晒霜。可以使用广谱防晒霜，一种可以抵御uva和uvb射线的防晒霜。一定要至少每两个小时补一次防晒，如果在水中游泳或者出汗的话。
别忘了嘴唇，嘴也会被晒伤，所以可以使用含有spf值为15或更高的防晒霜的润唇膏。最后，戴宽边帽和防护服，如长袖衬衫和裤子，并在最强烈的时候避开阳光，通常在上午10点到下午2点之间。
（2）维生素a至关重要
维生素a是对抗干燥，过早老化皮肤的另一种武器。
为了帮助保持皮肤看起来最好，维生素a霜非常重要，这是因为用维生素a增强的面霜可以帮助预防皱纹和色素。同时维生素a衍生物，如维甲酸，是维持皮肤光滑健康的最重要营养素。
某些药物可以减缓胶原蛋白分解，胶原蛋白和弹性蛋白是一种纤维蛋白，对保持皮肤紧致，富有弹性和年轻貌感至关重要。添加外用维甲酸是消除一些阳光伤害，改善细纹和皱纹的好方法，它可以提供给肌肤更明亮，更健康的光泽。
还可以通过食用低脂牛奶和奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、橙子、胡萝卜和哈密瓜等食物来增加维生素a的摄入量。
（3）增加抗氧化剂和健康油
抗氧化剂对皮肤很重要，因为它们会减慢并可以防止自由基对身体造成伤害。自由基损伤是衰老迹象的一个因素，会造成皱纹和皮肤干燥。 一些可以帮助皮肤保持健康的强力抗氧化剂包括维生素 c和e、硒和辅酶q10。
可以在各种美食中找到抗氧化剂，其中包括橘子、甘薯、木瓜、辣椒、柑橘类水果、樱桃、菠菜、橄榄和葡萄，以及油罐头金枪鱼、熟牛肉、全麦面食、绿色茶和沙丁鱼。
一定要在饮食中加入必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸，以补充皮肤的天然保护油。橄榄油和菜籽油、鲑鱼、鲭鱼、核桃和亚麻都是不错的选择。这些必需脂肪酸可以促进皮肤更光滑，有助于清除瑕疵。
当寻找护肤霜的抗氧化剂时，可以选择产品与绿茶、咖啡因和葡萄籽提取物。皮肤的解决方案建议在护肤过程中中加入富含抗氧化剂的防晒剂，因为抗氧化剂也具有防晒功效。
（4）保湿
为了减少细纹和皱纹的外观，必须得很好地滋润皮肤。含有乙醇酸的保湿剂有很好的效果，但不需要太过坚持使用特定类型的保湿剂。许多产品有助于吸收水分并保持皮肤柔软。
为获得最佳效果，请在沐浴后两三分钟涂抹乳液、乳霜或软膏。首先用毛巾擦干皮肤（不要用力擦），然后用保湿霜涂抹涂抹。
需要注意的是，保湿剂通常含有帮助皮肤保持水分的化学物质，如尿素，α-羟基酸，乳酸或乳酸铵。其中一些会引起刺激。如果已经患有皮肤问题，请在购买含有这些化学物质的面霜之前咨询皮肤科医生。
了解如何清洁皮肤
如果希望阻止皮肤干燥，那么就不应该长时间的用热水洗澡。更短时间的温暖的淋浴不会剥去皮肤天然油屏障，如温水淋浴。可以使身体保留更多肌肤所需的水分，使肌肤看起来光滑清爽。
用无香味的无皂清洁剂清洗，以保持皮肤的重要油屏障。只清洁真正需要清洁的部位，如腋窝、腹股沟、面部和背部。通常需要一个简单的水洗，以保持身体的其他部位。
最后，要小心去角质，这会刺激干燥的皮肤。虽然它们可以帮助去除死皮细胞，但如果皮肤本身干燥并且在冬季，应该少量使用去角质。
照顾好皮肤有很大的好处，这也通常意味着你也要照顾好自己的身体。多涂防晒霜，吃富含天然抗氧化剂和必需脂肪酸的均衡饮食，可以帮助保持健康，使人看起来气色很好。
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